近一个多月的梅雨季节终于结束，随之而来的三伏天更是让人无法承受。今年的三伏天共40天，比去年多10天。7月13日“初伏”，7月23日“中伏”，8月12日“末伏”，8月22日“出伏”。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，要合理作息，饮食清淡，及时补水。尽量避免采用一些过激的做法，使人在享受暂时惬意之后损害健康，比如大汗淋漓的吹空调、吃冷饮等，都会对我们的身体造成损伤。今天小编就给您说说，三伏天防暑降温的那些禁忌。
1、降温不宜过快
夏日，整个外面都进入烧烤模式，从外面回来家里最舒适的事情莫过于跑到空调底下，使劲的吹啊吹，实现“快速降温”。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活 一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
2、洗冷水澡
冷水浴解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调，用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。
3、空调温度过低
医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
4、不涂防晒霜
紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。
5、打赤膊
在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此，越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。
6、喝冷饮
夏季喝冷饮只能解一时之暑，但是不能长期的解热、解渴，而且冷饮不能食之过多，不然会导致肠胃温度下降，从而引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。
7、饭菜不加热
不少人觉得天气热了，一些饭菜不需加热也可以食用，这种观点是错误的。炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物，加热可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。
